Araştırmalar, sigarayı bırakmanın insanların yaşam beklentilerini uzatmak için atabilecekleri en önemli adım olduğunu vurguluyor. Bu bilgi, hayatı boyunca sigara içen, kanser veya kalp-damar hastalığına yakalanma riskini kabul eden kişiler için önemli bir motivasyon kaynağı olabilir.
Yaklaşık 13.000 orta yaşlı erkek üzerinde yapılan bir araştırma, günde 30 veya daha fazla sigara içenlerin önümüzdeki 25 yıl içinde ölüm riskinin yüzde 21 daha fazla olduğunu ortaya çıkardı.
Ancak bu riskler kesin değildir. Birçok çalışma, sigarayı bırakmanın her yaşta kısa vadeli sağlık yararları sağladığını bulmuştur.
UM araştırmacıları, uzun vadeli faydaların genç ve orta yaşlı sigara içenlerle sınırlı olmadığını buldu.
Araştırmalar, 35 ila 75 yaşları arasında sigarayı bırakanların yaşamlarının önemli ölçüde uzadığını gösteriyor.
Halk sağlığı verileri kullanılarak yapılan hesaplamalar, sigara içerek kaybedilen yılları ve çeşitli yaşlarda sigarayı bırakarak kazanılan yılları ortaya koymaktadır.
Sigarayı bırakma yaşları 35, 45, 55, 65 ve 75 olarak belirlendi. Araştırmada bu yaşlarda sigarayı bırakanlar, sigara içmeye devam edenler ve hiç sigara içmemiş olanların ortalama yaşam süreleri karşılaştırılıyor.
Örneğin, 35 yaşında sigara içen bir kişinin, ömrünün sonuna kadar sigara içmeye devam etmesi durumunda ortalama 9 yıllık yaşam beklentisini kaybedeceği tahmin edilmektedir.
Ancak aynı yaşta sigarayı bırakanların, hiç sigara içmemiş olanlarla neredeyse aynı yaşam beklentisine sahip olduğu görülüyor. Yani bu kişiler ortalama 8 yıl ömür kazanıyor.
Bu bulgular aynı zamanda Kanada ve Norveç’teki araştırmacıların yürüttüğü önceki çalışmaları da desteklemektedir.
10 yıl sigara içmemek 10 yıl can kaybını önleyebilir
10 yıl sigara içmeyen bir kişinin ortalama 10 yıl boyunca can kaybını önleyebileceği belirtiliyor. Ayrıca ileri yaşlarda bile sigarayı bırakmanın yaşam beklentisine olumlu etkisi olduğu gösterilmiştir.
Güncel araştırmalar bunu doğruluyor. Sigara içenlerin 75 yaşında ortalama yaşam süresinin ortalama 4,4 yıl kısalması bekleniyor. Ancak sigarayı 65 ve 75 yaşında bırakanların bir yıl daha yaşam beklentisi kazanma olasılıkları sırasıyla %23 ve %14 olarak hesaplanıyor.
Araştırmalar ileri yaşlarda bile sigarayı bırakmanın zaman kaybı olmadığını, aksine ömrünüzü uzatabileceğinin altını çiziyor. Bu bulgular, doktorların sigara içen hastalarını sigarayı bırakmaya motive etmelerine olanak tanıyan bilimsel kanıtlar sağlıyor.
Çalışma Amerikan Önleyici Tıp Dergisi’nde yayınlandı.
